电脑网络知识网

电脑大咖

露卡素左旋肉碱效果怎么样

露卡素左旋肉碱效果怎么样

露卡素左旋肉碱(L-carnitine)是一种促使脂肪转化为能量的类氨基酸,对人体无毒副作用,又称为L-肉碱或音译卡尼丁,不添加任何物质的左旋肉碱,也就是纯左旋肉碱,最契合“露卡素”的规范。其实在生活中每天不同类型的日常饮食已经含有5-100毫克的左旋肉碱,红色肉类是左旋肉碱的主要来源,但一般人每天只能从膳食中摄入50毫克,素食者摄入更少。

微信截图_20190808162618.jpg

功效原理

左旋肉碱的主要生理功能是促进脂肪转化成能量,服用左旋肉碱能够在减少身体脂肪、降低体重的同时,不减少水分和肌肉,在2003年被国际肥胖健康组织认定为最安全无副作用的减肥营养补充品。

减肥原理

脂肪的代谢进程就是要经由一个屏障,屏障外面就是线粒体,线粒体可以燃烧脂肪,使之酿成能量,脂肪进入线粒体燃烧表示图被身体耗费,然则大脂肪细胞通但是这道屏障,所以左旋肉碱在傍边就起到了搬运工的效果!把过大的脂肪细胞一点一点地搬运到屏障外面,送给线粒体,让它去燃烧脂肪!左旋肉碱是你身体中的肌肉组织排泄的,所以在活动进程中,体外增补左旋肉碱就会加快这个进程!

微信截图_20190808162632.jpg

如何使用

1、每次餐前半小时喝12杯矿泉水或纯净水;

2、先吃生的低血糖生成指数食品:每餐开始先吃一盘(45两)生的蔬菜(例如绿叶蔬菜、黄瓜、西红柿、青椒等)或水果(例如柚子、草莓、樱桃、雪莲果或火龙果等)等植物类露卡素绿灯(或部分黄灯)食品;

3、后吃熟的低血糖生成指数食品:34两肉类、鱼类、蛋类或内脏等动物类露卡素绿灯食品;

4、最后吃中等血糖生成指数食品:12两坚果或露卡素黄灯食品(例如豆类、粗粮、红薯或南瓜);

5、首选有机(或绿色、无公害)的、生的、新鲜的、整体的食物;

6、每餐不超过七成饱;


发表评论:

◎欢迎参与讨论,请在这里发表您的看法、交流您的观点。

Powered By Z-BlogPHP 1.5.2 Zero

Copyright Your 电脑网络知识网 Rights Reserved.